フォーカス:ダニエル・ゴールマン

現代人の集中力の低下に警鐘？EQの提唱者ダニエル・ゴールマンの最新作

頭がいい、IQが高いだけでは社会では生きていけない。

こころの知性指数EQの重要性を提唱したダニエル・ゴールマン。

「自己認識力」「自己制御」「意欲」「共感」「社会的能力」といった要素で形成されるEQ(Emotional Quotient)。

日本でも10年以上前に出版されたが、これらの能力が必要なことは改めて言うまでもない。

そのゴールマンの最新作がこちら。

フォーカス

作者: ダニエル・ゴールマン,土屋京子
出版社/メーカー: 日本経済新聞出版社
発売日: 2015/11/26
メディア: 単行本（ソフトカバー）
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<構成>
I 「注意」を解剖する
II 自己を知る
III 他者を読む
IV もっと大きな文脈で見る
V 理にかなった練習法
VI 良きリーダーの集中力
VII より大きな視野を

こんな経験はないだろうか？

P.261

会話中に、相手が発言したばかりの話が思い出せない。

けさの通勤時間のことを覚えていない。

食べものの味が感じられない。

目の前にいる相手よりもiPhoneの方が気になる。

この本を飛ばし読みしている。

ちょうど、飛ばし読みしていて、この文脈にあたりドキッとしてしまった。

著者によると注意力というの分散するのではない。、

そうではなく、注意の対象を素早く切り替えているので、1つのことに全面的な注意を注ぐ能力落ちているのだという。

確かに注意の対象やそれを惹きつける誘惑が世の中に溢れている。

そして、それを少しでも脳の中で描いてしまったら、消すのは大変だ。

気になって仕方ない。

みんな1日一回はFacebookログインしているというデータもあるくらいだから。

Facebook「1日のログイン数10億人」達成 « WIRED.jp

ボトムアップで突き上げられていないか？

人間の脳の仕組みについて、ゴールマンはこう分類している。

トップダウン式:能動的注意、意志力、意図的選択
ボトムアップ式:受動的注意、衝動、自動的習慣

ボトムアップのシステムはマルチタスクで、じつに様々な情報のインプットを同時進行でスキャンしている。周囲の状況も、まだ完全に集中の対象となっていないことがらまで含めてチェックし、知覚の及ぶすべての分野を分析して、重要であると判断して選択したものを知らせてくれる。トップダウンの回路は、ボトムアップ回路が知らせてきたことがらを1つずつとりあげて、もう少し時間をかけて吟味する。

ボトムアップシステムの弱点が自分が気づかないうちに、性向や偏見を作り出している。
例えば、他人が一瞬でも嫌な顔をするとそれを見逃すことはできない。そして、無意識のうちに自己嫌悪に陥ってしまうのだ。

この原理は広告やマーケティングで応用され、私たちの衝動を呼び覚ます。

私たちが意識しないうちに脳が動かせられているのだ。

なので、意識的に疑うことが大事なのだ。意識的な努力によって、情動をトップダウンで制御することができるとゴールマンは言う。