めざましテレビも取材にきた話題のジムCrossFit

去年から少し通いはじめたCrossFit(クロスフィット)

クロスフィットでは、10の身体能力（心肺機能、スタミナ、筋力、柔軟性、パワー、スピード、コーディネーション、俊敏性、バランス、正確性）を総合的に改善することで、包括的なフィットネスの形成を目的としている

大きな特徴は3つ。

http://youtu.be/ab_R_ZIpCtE

1.Constantly Varied

決まり切った運動をすることは敵！毎回異なる運動を行うこと！様々なトレーニングを組み合わせて実施することで、何が起きても対応できる体を作る。

2.Functional Movement

生活で実用的で、実践的な動作を鍛える！生きるためのコア体力を上げることができる！

3.High Intensity

高い運動度合いを目指す。そのため、ワークアウトは「決められた時間内でできる限り多くの運動を行うこと」もしくは「決められた動作をできる限り短い時間で行うこと」を目的に構成されている

参加者はアスリートのような人から、女性や外国の方まで幅が広い。

(僕のようなひ弱なサラリーマンは少ないかも。。。)

一人では絶対できない過酷なトレーニングを一緒に競い、励まし合うこと

個人的にはこれが一番の魅力！先週は、

KBスイング 22回

BOXJAMP 22回

400M走

バーピージャンプ22回

Wallball 22回

を5セットやったが、一人では絶対できないし、やろうともしない 笑

(なんとか48分でやりきりました。。)

何をやるのもコミュニティーの時代、

どうせやるならみんなでやった方も楽しい！

PS.運動すると脳が鍛えられるらしいので、運動はやった方がいいと思います 笑

脳を鍛えるには運動しかない!―最新科学でわかった脳細胞の増やし方